积极心理学

​愤怒、失望、难过、忧伤、焦虑等负面情绪，给人的第一感觉，就是不想拥有，想要快点从这样的状态中走出来。但事实上，“负面情绪对人们是无益的”这句话并非是对的，而是错的。

​王尔德说：“爱自己，是终极浪漫的开始。”弗洛姆说：“爱自己，然后爱人。”好好爱自己，是拥有良好关系的前提。一个不知道如何爱自己的人，只知道一味地向外索求，并难以填满心中的缺失。

滚雪球效应和起始的优势有关。在一场竞技中，一旦你获得了起始的优势，就可能会因为滚雪球效应而将这种优势越积越多、越滚越大，最终形成一个巨大的优势。

​许多人在陪护癌症病人的过程中，会感到特别的难受，甚至有种头脑爆炸，快疯了的感觉。一方面，看到癌症病人日渐衰退的面貌，内心会很悲凉；另一方面，想尽办法让癌症病人展颜开怀，隐藏自己的情绪会很累。当你面临这样的状况时，你首当其冲的是要学会自我关怀。

使用发疯文学的网友看起来在胡言乱语，精神状态使人担心，他们是不是真的有这么绝望呢？实际上并不一定，使用发疯文学的人，通常精神状态都还很正常，他们只是通过玩梗的方式来发泄情绪，让自己整理好情绪，更好地投入现实生活中。

​积极心理学作为心理学的一个新概念，被认为是近代心理学领域的一场革命，被看作是从积极角度研究传统心理学研究领域的新兴科学。

​如果说传统心理学研究的重心是在于如何从“-1”到“0 ”，那么，积极心理学关注的重点就在于如何帮助人从“0 ”到“1”。

​心理学家芭芭拉·弗雷德里克森通过对积极情绪的多年研究，提出了积极情绪的拓展建构理论，解释了积极情绪带给人的益处。

​俗话说“兴趣是最好的老师”。当一个人对一件事情感兴趣时，他更容易投入其中，甚至进入一个自我陶醉的状态，更可能激发出内在的潜能。而对一件事情产生自发、主动的兴趣，往往是由他的内在动机所决定。

​马丁·塞利格曼是积极心理学之父，他认为心理学不应当只研究人性中痛苦、脆弱的一面，而应当转向研究与关注人的美德、优势与幸福。

积极心理学幸福五要素是积极情绪、投入、人际关系、意义、成就，当人们体验到积极情绪时，会产生很多有利于人们发展的事情，这是因为积极情绪会帮助人们扩大对身边环境的认知，累积幸福的“微小时刻”，从而创造一系列积极性。

积极心理学的主要观点包括积极情绪、积极投入、积极关系、积极意义和积极成就5个板块的内容。积极心理学主要是研究人类如何获得更幸福、有意义的人生的科学方法，它是积极心理学之父马丁·塞利格曼所提出来的PERMA原理。比如在积极情绪这块，是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。