幸福感低的人会出现什么问题？一个长期没有幸福感的人会怎么样

“你幸福吗？”随着人们生活水平的提高，人们越来越关注幸福感这一指数。心理学家和社会学家认为，幸福感是人们基于自身的满足感与安全感，从主观上产生的欣喜愉悦的情绪。这篇文章就讲一讲：幸福感低的人会出现什么问题？一个长期没有幸福感的人会怎么样？

一、幸福感低的人会出现什么问题？

1、幸福感低的人会敏感

幸福感低的人会比幸福感高的人更敏感，他们经不起挫折和打击。从心理学的角度来说，这意味着幸福感低的人内心更脆弱，他们很可能属于高敏感人群。一位美国的心理学家曾说，高敏感的人会有过激的反应，比如过度羞涩和紧张。

这是因为高敏感的人会观察到别人注意不到的东西和细节。比如走在路上突然下雨了，大多数的人都加快自己的脚步，避免淋雨。

但高敏感的人可能会想“这么好的日子非要下雨，我的运气真太差了”，随即他们的情绪就从轻松变成了忧愁。

也就是说由于幸福感低，高敏感的人习惯在一些看起来平常的事情里加上自己消极的主观感受，使其变得消极、负面，在他们经历挫折和不顺利的事情时更是如此。

2、幸福感低的人会焦虑

幸福感的低的人会更焦虑，心理学认为这可能和原生家庭的环境有关系。如果在原生家庭中孩子能感受到父母的关心和爱护，那么孩子的幸福感自然会更高，反之，孩子的幸福感就会低，孩子会体验到更多的焦虑。

这是因为孩子在原生家庭中得不到父母的关注，那么他就丧失了与父母交流的机会，自己在家庭中的交往需要得不到满足，那么就会变得焦虑不堪：“爸爸妈妈为什么不理我？他们是不是不爱我？”

一旦孩子从小就形成了这样的思维习惯，那么他就很难从外界获得被支持、被包容的感觉，孩子很难体验到幸福感的滋味。

3、幸福感低的人会自卑

心理学上除了广义上“幸福感”这个概念，还有“主观幸福感”这个更狭窄的概念，由此我们可以看出，幸福感的特点之一就是主观性。

所以主观幸福感低的人可能也比较缺乏自我效能感，因为二者实际上都是个人对自己主观上的评价。自我效能感较低，意味着幸福感低的人比一般人更自卑。

二、一个长期没有幸福感的人会怎么样

一个长期没有幸福感的人会产生较为严重的心理内耗，这是因为他们长期体验不到幸福感，或者长期很少体验幸福感，所以容易变得崩溃、容易自我怀疑。

我们时刻都在内心进行自我调控，而调控就需要消耗我们的心理资源。心理内耗指的是人们过度消耗自己的心理资源，由此使自己的内心处于一种内耗的状态。

长期没有幸福感的人会比一般人更敏感、更自卑，所以他们会体验到更多抑郁、焦虑之类的消极情绪，这种情绪状态持续时间太长，也会产生心理内耗。

总之，幸福感低的人会更敏感、更焦虑、更自卑，一个长期没有幸福感的人会产生严重的心理内耗，形成亚健康、不健康的心理环境。

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