如何成为高情商的人

情商，指的是情感智商，也就是情感智力。情感智商是指人们对于自己情感、他人情感和情感之间互动的知识、意识和应用水平。在人际交往、生活、职业等方面都具有重要的作用。那么，如何成为高情商的人呢？本文就从多个角度为大家分析。

如何成为高情商的人

一、掌握自我情绪管理技巧

成为一个高情商的人，首先需要掌握自我情绪管理技巧。也就是说，要学会识别自己的情绪，表达自己的情感，并且控制自己的情绪。关注自己的感受，认知自己的需求，这样才能够更好地主导自己的情绪体验。

做法：

1、学会放松技巧，例如渐进性肌肉松弛法、深呼吸等，来缓解压力和情绪。

2、寻找达到自我平衡的方法，例如画画、音乐、阅读、写日记等。通过这些方法，可以提升自己的情商水平。

3、对于负面情绪，需要学会理智思考，例如当我们遇到挫折和困惑时，不要一味地陷入消极情绪中，要用理智的态度来看待事情的发展趋势。

二、培养同理心

同理心是通往高情商的必要条件之一。同理心是指能够理解他人情感和需要的能力，能够在他人的角度来看待问题，以及关注他人的情感变化。同理心往往是人际交往中的重要保障，可以让我们与他人建立良好的沟通关系。

做法：

1、倾听。要想培养同理心，首先需要学会倾听。倾听对话中的每个细节和语气，不要独占话语，留出时间给别人表达意见和想法。

2、表达关怀。在不打扰他人私人空间的前提下，关注他人的情感变化。例如，给朋友发一封简短的信息，表达我们深深的关心和关怀等。

3、在人际交往中建立良好的互信关系，这会使得彼此间的沟通更加顺畅和轻松。

三、掌握人际交往技巧

高情商的人往往擅长人际交往，他们能够把握自己的情感，以及会合理有效的传达自己的情感。人际交往是广泛计划的，只有我们把握了人际交往中的重要技巧，才能发挥我们的潜力，与他人建立正向的关系。

做法：

1、学会言行一致，也就是要实践说出的话，以及做出的行为要一致。

2、身体语言的重要性，要学习并且熟悉大面积的身体语言，例如眼神交流、姿势、动作等等。

3、学习表达。不只语言表达，在“溜达”（使用轻松的情绪语气）的同时，精心地选择到适当的场合时，用手势装饰自己的语言，让人更有兴趣听你的故事。

4、懂得维护人际关系，建立良好的关系，与他人在工作上或生活上建立维持关系的沟通，会让彼此都受益，不但有益于事业上的发展，也能让我们的人生更加充实。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。