精神内耗真的很可怕吗？怎么解决过度精神内耗的问题

这几年，精神内耗被很多人所熟知，很多人都觉得精神内耗给自己的生活和工作带来了巨大的困扰，让自己变得一团乱，甚至不想活了，所以觉得精神内耗真的很可怕，那么精神内耗真的很可怕吗？怎么解决精神内耗？接下来我们展开讨论一下，精神内耗真的很可怕吗？怎么解决过度精神内耗的问题？

一、精神内耗真的很可怕吗？

随着精神内耗的普及，很多人都觉得自己在内耗。

这都是因为很多人都觉得自己现在的生活有很大的问题，或者说非常不好，所以他们感到很绝望，觉得很不好，很崩溃。

由于精神内耗给他们带来了很多痛苦，所以他们很讨厌精神内耗。

可是精神内耗是我们无法避免的，只有不断向上的人，才会不断精神内耗。

换而言之，只要一个人很想过好自己的人生，那么ta就没有办法让自己逃过精神内耗。

那些觉得精神内耗严重打扰到自己生活的人，可能正面临着过度精神内耗这一剧烈的风暴之中。

二、怎么解决过度精神内耗的问题？

1、拒绝朋辈压力

因为互联网的高速发展，我们能发现很多比我们更好的人，这是一件非常容易的事情。

和这些优秀的人相比，我们差的不是一星半点。

这种朋辈压力是导致很多人过度精神内耗的关键原因之一，很多人不能理解的是为啥别人可以那么优秀，自己却不可以？

但是他们没有想到的是，互联网上有很多陷阱。

我们所看到的真的就是真实发生的吗？如何确定那个同龄人不是一个骗子？

即便是真的，这种直接对比产生的结果，就真的是完全公平公正的吗？

有不少人因为这种直接对比产生的结果，选择放弃自己的人生，直接走上自我毁灭的道路，因为他们觉得自己不管怎么努力都做不到别人那么优秀。

其实我们需要不断告诉自己，很多我们看到的完美和优秀，其实是片面的，是他人故意给我们看到的，我们需要辨证的看待。

2、接受“一般化”

我们每个人似乎都给自己背负了很多并不需要的东西，觉得自己要满足那些外部的期待。

似乎只有自己满足了那些期待，自己才能活得更好，可这是真的吗？

但实际上，做不到又怎么了？我们有些地方做不到，这是很正常的呀！

心理学中有个概念是“一般化”，我们应该接受平凡，接受自己做不到。

很多人总觉得自己应该做到别人做到的地步，但是人与人之间是有差别的，不应该一概论之，那是非常可怕的。

例如，你是一个新手，当你遇到问题的时候，你会羡慕那些游刃有余的老手，但是你遇到的问题，老手也曾遇到过，所以不需要给予自己过度的压力。

但你遇到的这个问题就是很正常的呀！作为新手，刚开始经验不丰富，就是会出错的呀！

所以接纳自己的不完美，把遇到的问题“一般化”，那么你的过精神内耗自然能够得到有效缓解。

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