合理情绪疗法主要内容是什么?

合理情绪疗法是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯在20世纪50年代创立的，因为它属于心理治疗中的一种，所以它也会使用行为疗法的一些方法，因此也被称为“认知-行为疗法”。

其目的是为了帮助求助者解决ta们心中因为不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗法。

主要内容是abc理论，在abc理论中，a是指诱发性事件；b是指个体在遇到诱发性事件后产生的看法或者观念；c是指个体在看法之后产生的行为结果。

一般来说，人们往往觉得行为结果是直接由诱发性事件引起的，也就是a导致了c，但abc理论表示，a只是引起个体行为结果的间接原因，对诱发性事件a产生的看法和观念，也就是b才是个体行为结果的直接原因。

因此，合理情绪疗法旨在通过改变一个人的b，然后去影响这个人的c。

值得注意的是，合理情绪疗法的完整操作模式是ABCDE。