想要培养孩子情绪自控力，你可以通过以下几种方法：1、提前打好预防针：比如，孩子喜欢在公众场合发脾气，家长下次带孩子出去前，就要给孩子打好预防针。告诉孩子：“如果你这一次再乱发脾气，下一次我就不带你出去玩了。”提前和孩子约法三章，也是锻炼孩子情绪的自控力的好方法。2、自控能力的训练；3、转移注意力。

孩子情绪控制能力差，家长可以采取以下几种措施：孩子的情绪控制能力差，家长需要对其起到正面引导作用，尽可能的避免用简单、暴力的方式去解决问题。因为这些方式，都会对孩子的情绪造成较为负面的影响。

有些人喜欢在背后议论别人，可能是为了迅速拉近跟其他人的距离，也有可能是ta将自己的感受投射到了别人身上，或者是ta认为某个人对自己造成了威胁，需要通过向自己的小团体说闲话的方式来获得安全感。

年轻人为什么很排斥父母安排的相亲呢？很多时候，我们抗拒的可能不是相亲，而是父母。作为一个成年人，排斥父母的相亲，可能只是在表达一种“我的人生我做主”的态度，希望能够真正为自己的人生做选择。

我们在生活中渴望着有好事发生，可是当好事真的来临时，我们却又会觉得自己不配，为什么呢？因为觉得自己不够好。这种不够好的观念来自于一些负性事件，又在遭遇负性事件时不断得到强化，最终内化成了一种信念。

有些朋友相处起来不舒服，可能是ta常常忽视你的感受，甚至用你的情绪来伤害你；或者ta是一个非常没有边界感的人，常常按照自己的意愿来插手你的生活，甚至直接帮你解决你的问题，这是不尊重的表现。

​你是否存在这样的情况：难过的时候，越是哭泣，越是停不下来。愤怒的时候，越是宣泄，反而越生气。这样看来，在我们难过或愤怒的时候，随心所欲的宣泄情绪，任凭自己的情绪上头，并不是最好的方式。

​愤怒、失望、难过、忧伤、焦虑等负面情绪，给人的第一感觉，就是不想拥有，想要快点从这样的状态中走出来。但事实上，“负面情绪对人们是无益的”这句话并非是对的，而是错的。

​从认知心理学的角度来看，认知和行动会影响一个人的情绪，而情绪反过来又会影响一个人的感受和想法。而感受和觉察自己的情绪状态，就是提升情绪管理能力的第一步。

基本归因错误指的是人们在面对自己的错误和不足时，偏向于用外部因素来解释，而面对别人的不足时，更偏向于用个人因素来解释。简单来说，当一个人犯错的时候，ta会说是运气不好，时机不对，而别人犯错时，ta会说，这个人就是能力不行，这个人就是不够认真。

情绪abc理论认为心理危机的根源不是诱发事件本身，而是当事人对诱发事件的一种错误解读。简单的来说就是，一件事情的产生，和事件本身可能并无关系，但是却由于当事人对该事件的错误解读，而造成一种负面的认知，是这种认知让个体对这件事产生了一种错误的判断与解读。

情绪ABC理论认为情绪的产生是与人类的不合理信念有关，这种不合理信念包括：我们对他人行为的曲解，我们对外界环境的曲解等。

情绪abc理论中非理性信念如下：1、我希望每个人都能喜欢我，认可我，这是我一切行为的先决条件。2、我必须成为一个无所不能的人，只有能够独当一面，才算成功。3、这个世界必须是公正的，坏人必须受到惩罚。

在大多数人的认知中，外向的人比内向的人更加容易取得成就，我们教育孩子时，也总是叫ta活泼外向一点，这样才能在社会中获得更多的竞争资源，那内向的人就无法成功了吗？不是的，内向的人也有着他们独特的优势。

一个真正成熟的人心理上会有什么表现？成熟的人能够承担属于自己的责任，自我分化水平高，在面对不同环境时能够及时调整自己的认识和行为，由于内心充盈，他们常常会真心为他人考虑和付出。