我毕业了好几年,工作一直都很顺心,但是最近内心突然涌现出一种荒诞感,突然感觉人生好没意思。找不到人生意义的时候要怎么办?小编用积极心理学帮你分析下。
一、为什么要寻找人生意义?
心理学研究表明,如果一个人缺少人生目标,他得抑郁症的几率会增加。
鲍迈斯特认为我们对人生意义的追求有四个目的:找到控制感;证明我们行动步入正轨;知道接下来如何生活;与其他人产生联结。
二、找不到人生意义的时候怎么办?
1、探寻过往经验的意义
苦难与挫折塑造了现在的我们。当人们处于困境或者病痛之中,往往会渴望恢复到往日的平常生活。
你可以问问自己:“我曾经经历过哪些挫折?我可以从中获得哪些意义?这些经历是否告诉了我生活的目的?”
2、设计你的“积极遗产”
积极心理学创始人彼得森认为,我们每个人的心中,都有一个愿望清单,里面承载着我们“有朝一日”想要达成的目标,我们“有时间”想去的地方。
但是,如果我们不为自己安排一点时间,我们可能一直都不会有时间。
你可以想象1年、5年及10年以后的自己,你希望你的生活是什么样的?你希望你实现了哪些心中的愿望?你希望你可以创造哪些东西?你可以制定一个什么样的计划来实现它?你可以采取什么样的具体行动?你可以充分发挥自己的哪些优势?
积极心理学研究发现,当我们满足了基本的生活需求时,赚更多的钱并不能增加很多幸福感。积极情绪、专注与投入、良好的人际关系、成就感是增加我们幸福感的重要因素。所以,当你去设计你的“积极遗产”时,你可以多专注这几个方面。
突然感觉人生好没意思,找不到人生意义的时候怎么办?你可以探寻过往经验带给你的意义,你可以设计你的积极遗产。生活的意义由自己定义与创造。
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