总觉得自己的生活不如别人，如何过好自己的生活

总觉得自己的生活不如别人，感觉别人都活得很潇洒，很滋润，而自己的生活却是一团糟，找不到方向，也不知道怎么样才不算虚度生活。如果你也有这种情况，对生活感到不满意，你可以看看这篇文章，带你了解如何屏蔽他人对自己的影响，过好自己的生活。

总觉得自己的生活不如别人，如何过好自己的生活

1、把注意力放到自己追求的价值与目标上

当我们身处在人群之中时，总是难以忍住去和其他人比较，而在比较的过程中，我们很容易产生挫败的心理，因为我们总是能找到在某方面比自己更优秀或拥有更多的人。

而一直沉浸在这种比较的行为当中，会让我们自怨自艾，觉得自己所拥有的不值一提。

想要停止比较很难，但你可以试着转移自己的注意力，把目光放在你想要追寻的目标与价值上，这样你就不会被“不如别人”的心理所控制。

正如一部日剧中的台词所言：“人一旦拥有了自我和梦想之类的概念，发现了能够作为自己存在的理由后，就不会和他人对比。”

你可以在因为自己比不过别人而失落的时候，问问自己：

我真正想要的生活是什么样子的？

我对哪些事或人怀有真心的兴趣？

当我在做什么事情的时候，我会特别的投入，并在做完以后，会很有成就感？

然后，你可以试着把你的目标进行细化，比如，你追求的生活是丰盛、有价值和有意义的，那么，什么样的行为可以帮助你达到这样的目标，如每周阅读一本书，参加一次公益行动等。

2、采用感恩的心态去面对当下的生活

大量的研究表明，感恩之心强烈的人，对生活拥有更高的满意度，行动的动机会更加强烈，而且身体也会更健康，睡眠会更加的充足，焦虑、抑郁和孤独感都会下降。

积极心理学家马丁·塞利格曼曾做过有关感恩的积极心理效益的研究，他比较了那些写过“感恩之信”的人和那些只写过“自传”的人，发现前者的幸福指数相对于后者有明显的增加，并且这些幸福指数能够持续一个月左右。

另外，研究也表明，感恩和工作效率有非常密切的关系。那些在月底给员工写感恩信的领导，可以显著提高员工的工作效率，让生产效率提高20%。

而这里的感恩，并不是指流于形式的感恩，而是指发自内心的感激那些给自己带来美好心情的事或人。

你可以通过这样的方式来培养自己的感恩之心：

（1）每天记录三件好事

你可以每天花点时间去记录发生在你身上的三件好事，这三件好事不是轰轰烈烈的大事，而是让你当天心情产生美好涟漪的小事，如你被爸爸夸奖了一句，你吃到了一顿很好吃的午餐，你看到了一朵很美丽的云朵。

（2）采用积极正向的语言沟通

在《语言可以改变你的大脑》一书中提到：有些正向的词汇，如“爱”“感谢”“喜欢”等词语，可以激发我们大脑前额叶的神经冲动，让我们变得更加的平和智慧，提升我们的抗压能力。

你在沟通的过程中，可以多采用这种积极正向的词汇。

（3）写一封感恩信

心理学家罗伯特·埃蒙斯曾做过一个实验，写一封感恩信，可以让我们产生一种正向、积极的心理体验，即使这封信没有寄出去，也同样会让我们感到满足。

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