影响自我效能感的4个因素

影响自我效能感的4个因素是：

1、个人的成败经验。这个对自我效能的影响最大。成功经验会提高效能期望，反复的失败会降低效能期望。

2、替代经验或模仿。通过观察他人的替代经验也会影响到个人的自我效能感。

3、言语劝说。当有直接经验或替代性经验基础的人对自己进行劝说时，也可以提高个人的自我效能感。

4、情绪唤醒。比如一个人在面对重要的考试时，情绪过于紧张和焦虑，往往会妨碍正常考试水平的发挥而降低自我效能感。